Raccomandazioni per l'escursionista

L'escursionismo, uno degli sport estivi più diffusi in Svizzera, è divertente e sano ma cela anche rischi e pericoli. Pertanto, il trekking richiede un comportamento responsabile e una spiccata sensibilità rispetto ai pericoli sia durante i preparativi che durante l'escursione stessa.

 

Regole per l'escursionismo

1. Pianificare accuratamente ogni escursione!
2. Usare un equipaggiamento idoneo e completo!
3. Mai soli!
4. Informare una persona sull'escursione e ripresentarsi alla stessa al ritorno.
5. Tenere sempre d'occhio la situazione meteo!
6. Interrompere l'escursione e tornare indietro in caso di dubbio!

Equipaggiamento

L'equipaggiamento deve essere adeguato all'escursione e completo!

• Scarpe da trekking con tomaia alta e suole in gomma scolpite
• Giacca antivento, calda e impermeabile
• Carte geografiche e mappe
• Cibo e bevande in sufficienza
• Protezione solare: cappello, occhiali da sole, crema solare
• Bastoni
• Kit pronto soccorso, coperta per emergenze, torcia, cellulare

Pianificazione

• Pianificare accuratamente ogni escursione.
• Non partire mai da soli.
• Scegliere l'itinerario in anticipo in base a cartine attuali (p.es. in scala 1:50000 o 1:25000) e libri per l'escursionismo. Stabilire le distanze, i dislivelli e il tempo di marcia.
• Adeguare la lunghezza e la difficoltà dell'escursione alla preparazione fisica e all'esperienza del partecipante più debole. Tener conto anche della discesa.
• Prevedere abbastanza percorsi alternativi (anche per tornare) nonchè un sufficiente margine di tempo per gli imprevisti.
• Informarsi sullo stato dei sentieri.
• Consultare il bollettino meteo: www.meteosvizzera.ch oppure telefono 162.

Regole comportamentali

 

• Prima di partire, informare una persona sull'itinerario e la meta. Al ritorno, ripresentarsi alla stessa persona per informarla dell'arrivo!
• Non abbandonare i sentieri segnalati.
• Migliorare il passo ottimizzando la tecnica di marcia: in salita, appoggiare tutta la suola e non solo la punta dei piedi. In discesa, inclinare il busto verso avanti e piegare le ginocchia. Camminare con le gambe allargate e in modo controllato.
• Fare soste a intervalli regolari.
• Bere molto, anche se non si ha sete.
• Controllare regolarmente il tempo trascorso e, se necessario, modificare il percorso.
• Non correre rischi se si verifica un repentino cambiamento del tempo, se ci si sente male o all'insorgere altri problemi. Ritornare in tempo, non forzare le cose.
• Se ci si è persi: restare nel gruppo. Ritornare all'ultimo punto conosciuto, aspettare che migliori la visibilità; non attraversare terreno sconosciuto.

Emergenza

Prestare soccorso e coprire la persona infortunata. Chiedere aiuto, possibilmente senza lasciare solo l'infortunato.

Segnale di soccorso internazionale

Lanciare sei volte al minuto un segnale acustico o ottico (p.es. chiamare, lampeggiare con torcia, sventolare un pezzo di stoffa) - attendere un minuto - ripetere.
Per rispondere, dare un segnale tre volte al minuto.